Учреждение "Редакция газеты "Iўеўскі край"

Язык:

Ученые: оливковое масло обязательно должно присутствовать в рационе

Наука и технологии

Оливковое масло используют для заправки салатов, жарки овощей, выпечки пирогов.

Оливковое масло помогает победить тревожность

Оливковое масло – популярный продукт в кулинарии, рассказывает medikforum.ru. Его используют для заправки салатов, жарки овощей, выпечки пирогов. Большую роль в его популярности сыграл не только насыщенный вкус, но и полезный состав, который несет целый ряд преимуществ для здоровья.

Риск сердечно-сосудистых заболеваний

Насыщенные жиры и трансжиры, связаны с сердечными заболеваниями и ухудшением проходимости артерий. Однако оливковое масло имеет преимущества для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Согласно исследованию 2020 года, опубликованному в журнале Circulation, люди, которые ежедневно потребляли более половины столовой ложки оливкового масла, снизили риск ишемической болезни сердца на 21%, а риск любого типа сердечных заболеваний на 15%.

Снижение кровяного давления

Исследование 2020 года, опубликованное в журнале Nutrients, показало, что оливковое масло может снижать артериальное давление. Так из 50 участников исследования, более низкие показатели давления были у тех, кто потреблял около 55 грамм оливкового масла первого отжима в день. Этот вид отжима помогает сохранить большее количество полифенолов в масле.

Меньше тревожности

Людям, борющимся с тревогой, рекомендуется добавить немного оливкового масла в свой ежедневный рацион. Исследование лиц с тяжелым ожирением, опубликованное в 2021 году в журнале Clinical Nutrition, показало, что употребление оливкового масла в течение 12 недель значительно снижает как тревогу, так и депрессию.

Читайте ещё:



Оставить комментарий

Ваше имя
Ваше сообщение
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

В какой соцсети вы проводите больше всего времени?

Предложить свою новость

Предложите нам свою новость.
Возможно, мы её опубликуем.

Заполните все поля, отмеченные символом *

Наши соцсети

Способы оплаты

PDF-рассылка

Уважаемые читатели газеты «Іўеўскі край»!

Вы можете подписаться на электронную версию нашей газеты, представленную в PDF-формате. Газета будет высылаться на указанный вами адрес электронной почты  по вторникам и пятницам накануне выхода в печать. Подписаться можно, начиная с любой даты. Будьте первыми в курсе свежих новостей Ивьевщины!

СТОИМОСТЬ ЭЛЕКТРОННОЙ ПОДПИСКИ:

– на месяц – 3 руб.;
– на три месяца – 9 руб.; 
– на шесть месяцев – 18 руб.

Подробнее

Наши контакты

р/с № BY47BAPB30152768600140000000

ОАО "Белагропромбанк", г.Минск.
 Код BAPBBY2X,

УНН 500051130.

E-mail: pressa.ik@gmail.com

Тел/факс: (01595) 2-23-92

Наш адрес:
231337, Гродненская обл., г. Ивье,
ул. 1 Мая, 18

Ссылки


Ивьевский районный исполнительный комитет

 

 

Please publish modules in offcanvas position.