Учреждение "Редакция газеты "Iўеўскі край"
 


Нужно разделить тарелку на 4 части. Раскрыт секрет полезного завтрака

Здоровье / Среда, 24 марта 2021 19:00 / Просмотрено: 2710

Чтобы насытиться, организму нужны в достаточном количестве углеводы, жиры и белки.

Кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета Санкт-Петербургского государственного университета Андрей Бобровский поделился, какой завтрак максимально полезен, сообщает СБ со ссылкой на Lenta.ru.

Чтобы насытиться, организму нужны в достаточном количестве углеводы, жиры и белки.
 
– Представьте тарелку. От всего объема порции половину должны занимать овощи и фрукты, четверть – зерновые: это любой гарнир, каша, хлеб, еще одну четверть – мясные или белковые продукты, – сказал эксперт. 

Бобровский призывает не употреблять сладкое на завтрак. Он объяснил, что во фруктах и ягодах содержится сахар, который не вредит организму «при условии адекватных доз». Но содержащийся в десертах сахар очень вреден. 

А нутрициолог Ольга Деккер рассказала, что самым полезным супом считается чечевичный: он богат растительными белками, в нем 12 аминокислот и много клетчатки. По желанию в суп также можно добавить мясо или копчености, если это натуральный продукт. Эксперт пояснила, что чечевичный суп укрепляет здоровье и иммунитет и полезен каждому. 

Читайте ещё:



Оставить комментарий

Ваше имя
Ваше сообщение
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

Способы оплаты

Наши соцсети

PDF-рассылка

Уважаемые читатели газеты «Іўеўскі край»!

Вы можете подписаться на электронную версию нашей газеты, представленную в PDF-формате. Газета будет высылаться на указанный вами адрес электронной почты  по вторникам и пятницам накануне выхода в печать. Подписаться можно, начиная с любой даты. Будьте первыми в курсе свежих новостей Ивьевщины!

СТОИМОСТЬ ЭЛЕКТРОННОЙ ПОДПИСКИ:

– на месяц – 3 руб.;
– на три месяца – 9 руб.; 
– на шесть месяцев – 18 руб.

Подробнее

Наши контакты

р/с № BY47BAPB30152768600140000000

ОАО "Белагропромбанк", г.Минск.
 Код BAPBBY2X,

УНН 500051130.

E-mail: pressa.ik@gmail.com

Тел/факс: (01595) 2-23-92

Наш адрес:
231337, Гродненская обл., г. Ивье,
ул. 1 Мая, 18

Ссылки


Ивьевский районный исполнительный комитет

 

 

Please publish modules in offcanvas position.